Yaşlılıkta Zihinsel Gerilemeden Kurtulmanın Yolu

Son yapılan bilimsel bir araştırma, erken yaşlarda zihinsel yeteneklerin etkin bir şekilde kullanılmasının, yaşlılıkta bilişsel gerilemeyi engellemeye ve bunamaya karşı koruma sağladığını gösteriyor.

Amerikan Nöroloji Dergisi'nde yayımlanan bu çalışma, 30'lu yaşlarından 60'lı yaşlara kadar olan süreçte 7000 Norveçli bireyin sağlık ve mesleki verilerini analiz etti. Sonuçlar, 30'lu, 40'lı, 50'li ve 60'lı yaşlarda rutin işlerde zihinsel uyarının eksik olmasının, 70 yaşından sonra hafif bilişsel bozukluk riskini %66, bunama riskini ise %37 artırdığını ortaya koydu.

Baş araştırmacı Terje Edvin Eid, "Farklı yaş dönemlerinde iş gereksinimlerini inceledik ve 30'lu, 40'lı, 50'li ve 60'lı yaşlarda gerçekleştirilen zihinsel uyarının, 70 yaşından sonraki hafif bilişsel bozukluk riskini azalttığını gördük" dedi.

Eid ayrıca, "Bu bulgular, belleği korumanın ve yaşlanma sürecinde düşünce becerilerini sürdürmenin bir yolu olarak, daha karmaşık düşünme gerektiren işlerde çalışmanın önemini vurguluyor" şeklinde konuştu.

Florida'daki Nöroloji Enstitüsü Araştırma Direktörü Richard Isaacson da, "Aktif bir yaşam tarzının benimsenmesi, amacın korunması, yeni şeylerin öğrenilmesi ve sosyal etkinliklerin tümünün, yaşlılıkta bilişsel gerilemeyi önleme konusunda etkili araçlar olduğunu" ifade etti.

Isaacson ayrıca, "Fiziksel egzersizlerin kasları güçlendirmek ve korumak için kullanılabileceği gibi, iş görevleri aracılığıyla beyin eğitiminin de bunamayı önlemeye yardımcı olabileceğini" sözlerine ekledi.

Çalışma, sağlıklı bir yaşam tarzının benimsenmesinin, dengeli bir diyetin uygulanmasının, alkol tüketiminin azaltılmasının, sigara içmemenin, yüksek tansiyon, diyabet ve kolesterolü kontrol altında tutmanın, bunamayı önlemede önemli faktörler olduğunu gösteriyor.